「足底筋膜炎」タグの記事一覧

足指の痛みが〇〇が原因だったという症例です。 立ち仕事をしているＡさんが、数か月前から左足の指が痛いといって来院しました。 足指以外の症状はあるかを聞くと、数か月前から、肩こりと腰痛もあるとの事。 施術をしてみると、脚長差は左足が２㎝長く、腰椎は左に寄り、頚椎や胸椎の引っかかり、左膝のアライメントもズレていました。　また、筋緊張が高くて、全身の力が抜けない状態でした。 仕事が忙しくて、ずっと痛みを我慢していたそうです。 治療に来れるのは、仕事の都合が合う日だけなので、次に来れる日まで、自宅で出来るエクササイズをやってもらう事にしました。 それから、３週間後くらいして、来院予約があり、経過を尋ねたら、施術をした後は暫く良かったけど、また痛みが出てきたとの事でした。 肩こりの方は、出たり消えたりだけど、以前のように毎日痛い事はなくなり、腰痛は動いてる時は気にならないけど、中腰姿勢をする時だけ、腰周りに不安があるとの事でした。 足指の痛みは、ジッとしてても痛みがあり、時々、ピクピク痙攣するようです。 痛みが出る指は、手でいう中指と薬指の裏側ですが『外反母趾』や『内反小趾』の人は、姿勢バランスが崩れる事があるので、もしかしたらと思い、裸足になってもらったら、やはり『内反小趾』で、足裏小指側に『分厚いタコ』が出来ていたのです。 うつ伏せになってもらい、足首の後ろを見ると、足首のしわが内反側に集中していました。 この事から推察して、タコのせいで、重心がズレた事が歪みの原因となり、様々な症状が出たのではないかと考えました。 さっそく、タコを削るようにアドバイスして、2週間程、経過観察する事にしました。 その結果ですが、足指の痛みは、殆ど気にならなくなり、肩こりと腰痛も緩和したそうです。 …

続きを読む

人には利き手、利き足があり、日常生活やスポーツ動作でも、それらを使い分ける事で、動きやすい状態が出来上がっていきます。 しかし、この使いわけは筋力左右差を生じさせるので、筋力は均等に保てなくなります。 例えば、太いゴムと細いゴムが引き合えば、細いゴムが負けて伸ばされてしまいます。 関節をまたぐ筋肉も同じで、強い筋肉に引かれて身体は歪みます。 身体が歪んだ状態は、どこかに負担がかかっている状態なので、それが僅かな負担であっても、同じ動作を繰り返す事で徐々に負担が蓄積していくため慢性障害になるのです。 負担の蓄積が原因で起きる障害には『腱鞘炎』や『足底筋膜炎』などがありますが『ぎっくり腰』『椎間板ヘルニア』『脊柱管狭窄症』『すべり症』『分離症』なども、いきなり発症するのではなく、負担の蓄積で起きるものが大半です。 これらを発症すると、痛みを解消する事を優先しますが、痛みが消えた後の生活習慣が同じだと、再び負担が蓄積していきます。 一か所にかかり続けている負担を解消するには、関節の引っかかりや歪みを整えて、関節運動連鎖を正常にすれば負担は全身に分散していきます。 その上で、正しい身体の使い方を学び、実践していく事が重要なのです。 　 …

続きを読む

足には片足だけで26の関節があります。全身の関節が200に対して、足関節は両足で52もあるのです。 全ての関節には意味がありますが、足に多くの関節が集まっているのは、それだけ重要だからです。　人が行動するには地面の上を歩きます。　地面は平坦な所もあれば、石ころだらけの所もあります。 それらの凹凸に対して、自動車のサスペンションのような役割をしているのです。 もし、足が一枚の板だったら、普通に歩く事も、石ころの上に立つ事も難しくなります。それほど重要な箇所にも関わらず、意外と見落とされている気がします。 大半のスポーツは靴を履いたまま行いますが、靴のハイテク化とファッション性が向上してきたせいか、靴に頼る人もかなり増えたと思います。 良い靴だと、足腰の衝撃を緩和してくれたり、長く履いても疲れにくい機能や、足の動きをカバーしてくれるものがありますが、全ての靴が足に合うとは限りません。 また、裸足と違って、靴の中では動きが制限されたままなので、関節が硬くなり、筋力低下を起こす事もあります。　筋力低下はアーチがなくなる原因なのです。　 足関節を調整しただけで、足の動きが良くなり、前後屈、側屈、回旋動作が柔軟になり、驚いた人もいると思います。 これは、関節可動域が広がり重心移動がしやすくなったためです。　関節は連動して動くので、足関節が硬ければ他にも影響が出るのです。 良い靴も大事ですが、本当に重要なのは本体です。　うまく併用する事で相乗効果を出していった方が良いのです。 …

続きを読む