「柔らかさこそ、動きのチカラだ！」
体が硬い？ 柔らかい？
その違い、運動能力にとんでもなく響いてくるぞ！
同じ動作をしても、柔らかい人は高く足が上がる。大きく動ける。広く踏み出せる。
一方、体が硬いと、ちょっと無理をしただけでバランスを崩したり、筋を傷めたり…。
つまり、可動域の差＝パフォーマンスの差になるのだ！
もちろん、柔らかければいいものではない。動きの柔らかさが重要だ。
「自分、先天的に硬いんで…」と言いたくなる気持ちもわかるが、安心してくれ。
柔軟性は努力で変えられる。ある程度までは、誰でも確実に変わる！
ただし――問題は背骨だ。
この背骨、24個の椎骨が連なってできていて、自分で一つ一つ動かすことは不可能。
足や腕ならストレッチできても、背骨だけは他動的に動かす必要がある。
背骨の柔らかさが失われると、腕も脚もスムーズに動かなくなる。
だから、動作が小さくなり、ケガをしやすくなり、運動も楽しめなくなる。
背骨に“動き”をつけるには、ストレッチでは届かない。
必要なのは**手技（しゅぎ）**による微細な調整。
細かい関節の動きを引き出して、しなやかさを取り戻すんだ！
可動域は才能じゃない。
ケガしない体は、柔軟性からつくられる。
いまこの瞬間から、背骨に意識を向けてみよう！
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