首が痛い？腰が抜けた？ それ、水が足りないサインかも！
「朝起きたら首が回らない」
「急に腰が抜けたような感覚が…」
「肩甲骨の奥がズキズキする」
最近、こういった急性症状で来院される方が急増中。
季節の変わり目や夏場は特に、脱水と電解質バランスの乱れがその原因かもしれません。
⚡ 水分とミネラルが足りないと、体は悲鳴をあげる！
体内の水分量が不足すると、
✔ 血流が悪化
✔ 筋肉の収縮に異常
✔ 神経が過敏に
電解質（ナトリウム、カリウム、マグネシウムなど）のバランスが崩れれば、筋肉は正しく動けず、けいれん・攣り・こわばり・張りが一気に出ます。
🧠 筋膜トラブルの引き金にも
ぎっくり腰や寝違えの多くは「筋膜の損傷」です。
脱水状態では筋膜の柔軟性が失われ、
ちょっとした動作でも裂けたり、癒着したりしやすくなります。
🔥 急性痛の“予兆”に注意せよ
- 肩や首のコリが急にひどくなる
- ふくらはぎが攣りやすくなる
- なんとなく動きにくい
そんな時は、体がSOSを出している証拠。
無視して動くと、一気に症状が爆発することも。
✅ 今すぐできる対策は？
- 経口補水液（OS-1など）で水分＋ミネラル補給
- 気持ちいい程度の軽いストレッチ
- 他動的な整体や関節の調整で可動域の回復を
※ 無理に伸ばすのはNG！筋膜を傷めて逆効果になることも。
🏁 結論：「急性痛」は体からの“水不足警報”
痛み＝局所の問題、と思いがちですが、
「体全体の水分と電解質の管理」が実は超重要。
夏場・運動時・長時間のデスクワーク、
どんな人にも起こりうるトラブルです。
不調を未然に防ぐには、
日常からの水分管理と、カラダのメンテ！
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