股関節の痛み

股関節の痛みは女性に多い疼痛ですが、男性も少なくはありません。[br num=”1″] 原因の多くは、骨盤の歪みによる脚長差や過剰なストレッチで起きるケースがあります。[br num=”1″][br num=”1″]

例えば、ストレッチで開脚をすると股関節は外旋外転をしながら体を前屈させるので内側の筋群が伸張されますが、日頃、負荷のかかる外側筋群は伸ばされないので、関節可動域に左右差が生じて、周辺組織を痛めてしまう事があります。[br num=”1″][br num=”1″]

その場合は痛みがおさまってきたら、動作検査で、関節可動域の偏りを調べた上で狭い側へのストレッチが有効になります。その際の順序は可動域の広い側に動かしてから、狭い側を広げるようにします。[br num=”1″][br num=”1″]

軽度であれば、痛みはすぐに軽減します。それでも改善しない場合は、股関節と連動する仙腸関節や膝の動きに問題がないかを確認します。このように、関連する箇所を一つ一つ潰すように見ていけば、動きの悪い箇所が必ず見つかるはずなのです。[br num=”1″][br num=”1″]