その不調、関節の“弾力”不足が原因かもしれない！
あなたの肩こり、腰痛、疲労感——
もしかするとそれ、「関節の弾力（＝遊び）」不足が原因かもしれません。
🦴 1ミリ以下の“遊び”が体を守る
健康な関節には、ほんのわずか——1ミリ以下の“隙間”があります。
この小さな弾力が、動作のスムーズさと衝撃吸収を支えているのです。
でも、この弾力が失われると、どうなるか？
💧 脱水、歪み、姿勢不良——関節にじわじわ襲いかかるリスク
- 水分が不足すれば、関節内の滑液が減少
- 猫背や反り腰などの不良姿勢で、関節が圧迫・捻じれ
- すると、関節が「詰まり」、動きにくくなってしまう…
初期ならストレッチで戻ることもありますが、
放置して拘縮（こうしゅく）が進むと、滑液が届きにくくなり、
自然回復はどんどん困難に！
⚠ 一つの詰まりが、全身に広がる
関節は、孤立して動いているわけではありません。
肩が硬ければ、背中や腰も固まり、全身が連鎖的に硬直。
その結果、「なんとなく調子が悪い」が慢性化していくのです。
💪 柔軟性だけではダメ！筋力バランスも重要
- 「体が硬い」と感じている人は、関節拘縮のリスク大。
- 逆に、柔軟な人でも筋力が低ければ関節がズレやすくなる。
つまり、大切なのは**“柔軟性＋支持性”のバランス**！
✅ 改善の第一歩は「自分の状態を知ること」
不調を根本から変えるには、まず自分の身体を知ること。
一度にすべてを解決しようとせず、できることから始めることが大切。
✔ 関節の柔軟性
✔ 筋肉の硬さや左右差
✔ 普段の姿勢・動きのクセ
これらを一つずつ見直していくことで、あなたの身体は確実に変わっていきます。
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