体を変えたいと思っても、
「運動したくても動けない」
そんな状態の人は少なくない。
この時、多くの人が
「動けないから筋力がない」と考えるが、
実際には関節の動きが制限されているケースが多い。
関節が硬いままトレーニングをすると、
本来使うべき筋肉が働かず、
別の部位が代償してしまう。
✔ 効かない
✔ 痛める
✔ 続かない
この悪循環に入ると、
運動することを諦めてしまう。
だからこそ、
トレーニング前に体の土台を整えるという選択肢が必要になる。
整体は、筋トレの代わりではない。
筋トレの効果を引き出すための準備だ。
・動かない関節を動かせる状態に戻す
・休眠している筋肉が使えるようになる
・正しいフォームが自然に作れる
これだけで、
同じトレーニングでも体の反応は変わる。
「最近、運動がうまくいかない」
「頑張っているのに結果が出ない」
そんな時は、
鍛える前に整える。
それが、遠回りに見えて一番近道になる。
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