痛みが移動する本当の理由とは？ 代償動作が生む筋肉の不均衡と関節の不安定性

痛みが移動する本当の理由とは？ 代償動作が生む筋肉の不均衡と関節の不安定性

痛みを我慢すると、別の場所に新たな痛みが出ることがあります。

これは「痛みをかばう動作（代償動作）」によって、体の運動パターンが変化し、本来とは異なる筋肉の使い方になるからです。

この代償動作は、通常の動きとはかけ離れているため、筋肉のバランスが崩れやすく、関節の可動域に左右差が出たり、関節の安定性が損なわれてしまいます。

つまり、痛みが一時的に軽減しても、それは「治った」わけではなく、他の部位が代わりに無理をしているだけなのです。

根本から改善するには、痛みの元となっている機能障害を見つける必要があります。

• 姿勢や骨格の歪み
• 筋肉の強さや柔軟性の左右差
• 関節の動きのスムーズさ

多くの場合、痛みの原因は関節の周囲の筋肉バランスの乱れ（筋の不均衡）に現れます。

痛みをごまかすのではなく、今の身体の状態を正確に把握することが、根本改善の第一歩です。