冬ダイエットが失敗しやすい理由

ダイエットをしたことのある人ならわかると思いますが、なぜか冬は痩せにくいと思いませんか？

本来であれば、夏よりも冬のがダイエットはしやすいそうです。

人の体は体温を一定に保つように出来ているため、外気温が下ると、体が熱量を上げるため、カロリー消費が促されます。

ところが、カロリー消費が追い付かなくなる原因があります。

それは、基礎代謝が上がっても、熱をつくるエネルギーが食べ物から作られるため、食欲が出てしまうのです。

要するに、エネルギー効率が高まっても、食べ過ぎたら意味がないということなのです。しかし、対策がないわけではないので、意志を強く持って以下の３つをやってみましょう。

①体を冷やさない。

②よく噛んで食べる。

③適度な運動。

体が冷えると、食欲が出るだけでなく、脂肪が蓄積しやすくなります。そのため薄着にならない。早食いしない。適度な運動を心掛けるの3原則を守れば失敗は減らせるかも知れません。