骨格ケアセンターの渡邊英司です。 女性が妊娠すると、ホルモンの影響で靭帯が緩んで骨盤が開きやすくなります。 その間に、お腹の中では胎児の成長にあわせて、母体に姿勢変化が起こります。 妊娠中期は、お腹が膨らみ始めて、重心が前方に偏るため、立位でのバランス維持で骨盤が後傾します。 後期は、さらにお腹が大きくなり、腰椎の前弯が強くなると同時に、後傾していた骨盤は前傾に変化して、胸椎の後弯も強くなります。 この変化は地球の重力に対してバランスを維持するために起こります。 妊娠前の姿勢と比較した場合 妊娠中期⇒骨盤が後傾して腰椎の弯曲が少なくなる(平背・丸まり腰) 妊娠後期⇒骨盤が前傾して腰椎前弯と胸椎後弯が強くなる(猫背・反り腰) 妊婦さんが腰痛を発症する確率は全体の50％以上いるのは、こういった姿勢変化が関係しています。 腰痛を発症した場合は、簡単なストレッチで痛みを緩和させるか、施術の場合は、安定期の身体を動かしても良い時期だけになります。 母体が腰痛などで心理的不安を持ち続ける事は、胎児にも影響するので、妊娠初期から正しい知識をもって予防していく事が大切です。 産後の骨盤矯正をするタイミングは、緩んだ靭帯が元に戻る半年程とされています。 最初の矯正は１ヵ月検診を受けて健康状態を確認してからのが良いでしょう。 産後の体型が元に戻らないという方は、妊娠中の姿勢変化が大きく関わっている事があります。 妊娠中から産後にかけては運動量の減少で、筋力低下が起こり、脂肪がつきやすくなるからです。体型を戻すには、産後1ヵ月後を目安にインナーマッスルを鍛える運動を始めると良いでしょう。 …
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美容・産後矯正
美容矯正 当院の美容矯正は関節、筋膜、神経にアプローチして、カラダの芯から女性のお悩みを解決していきます。 従来の矯正法にはなかった、細部の歪みへの拘りは、見た目だけでなく『美しく動けるカラダ』に変化していくことを感じて頂けるはずです。 美容矯正のメリット 見た目年齢が若返る 動作がしなやかになる 顔のたるみ 二重あごの改善 バストアップ ヒップアップ くびれが出る ポッコリお腹改善 骨盤の張り出し改善 Ｏ脚改善 代謝ＵＰで太りにくくなる。 腰痛・生理痛などの緩和 頭蓋矯正（小顔矯正） 頭蓋骨は23個の骨がで構成されていて、呼吸に合わせて僅かに動いてます。頭蓋の中心にある蝶形骨が噛み癖などで左右差が生じると、顔の歪みが強調されるほか、健康面にも影響が出ます。頭が歪むと脳脊髄液の流れが妨げられて膨張してしまいますが、歪みを正して前頭金、側頭筋、後頭筋、帽状腱膜などを柔軟にしてあげると、脳脊髄液の流れが改善してフェイスラインがスッキリして、結果的に小顔に見せる効果があります。 顔のむくみ 顔のむくみの原因となる水分や老廃物は血液やリンパの流れをスムーズにすることで解消効果が期待できます。むくみが慢性化すると、自覚しなくなることもありますが、むくみが解消することで、本来の自分の顔に気づくことがあります。 顔のたるみ 老け顔のトップは顔のたるみ。たるみの原因は骨粗しょう症による骨の萎縮『骨痩せ』と筋力低下による『たるみ』があります。『骨痩せ』は、40代後半から50代までが顕著になるので骨密度を減らさない『ジャンプ動作』で骨に刺激を与える予防法もあります。また、顔筋の衰えによる『たるみ』は放置していると進行しやすいので表情筋を含む頭部全体の矯正が有効になります。 猫背・巻き肩 背中を丸めた姿勢は実年齢よりも老けて見えるだけでなく、巻肩の原因になります。猫背の改善には胸郭を広げる、骨盤を正常な位置にするなどの方法などがあります。矯正で不十分な時は運動療法も必要になります。 Ｏ脚 Ｏ脚には機能性のものと、病気や変形による構築性のものがあります。機能性のものは矯正と筋バランスを整えることで正しい配置にしていきます。改善可能な目安として、内腿に力を入れた時の膝の隙間が2センチ以内です。それ以上になると、矯正しても体重がかかると戻りが早いため、根気と費用がかかってしまいます。また、施術以外にインソールで外荷重にならないようにすることが重要です。 大転子の出っ張り 骨盤の大きさは遺伝によるものと、股関節の大転子が外側に張り出しているものがあります。後者は機能的なもので改善可能ですが、大転子が張り出す迄の経緯があったはずです。多くの場合は内股が原因と考えられます。対処法は矯正と筋バランス調整が主となりますが運動療法が必要になることもあります。Ｏ脚を放置していると軟骨の片減りが進行して変形性膝関節症の要因になることもあります。 くびれ・ポッコリお腹 くびれがなくなる原因は骨格の歪みで肋骨と骨盤の間隔が狭くなっている場合と肥満によるものがあります。肥満の場合は瘦せなければ、くびれは出ませんが、歪みの場合は骨格を正しい位置にすることでシルエットに変化がでます。ポッコリお腹の原因になるのは、背中を丸めた姿勢や骨盤の歪みで骨盤周囲に脂肪が蓄積しやすくなるためです。 痩せにくい・下半身太り 若い時より痩せにくいと感じることはありませんか？ 人は加齢とともに基礎代謝が下がるため食事の量も減らさなければいけません。また、下半身に脂肪が付きやすくなった原因には骨盤の歪みが考えられます。骨盤(仙腸関節)はもともとが2ミリほどしか動かない関節です。歪みで動きが悪くなると周囲の筋肉の収縮機能が低下して脂肪が付きやすくなります。また、骨盤と肩甲骨は互いに影響しあっているため、骨盤の動きが悪くなると肩甲骨の動きも制限されます。肩甲骨周辺には蓄えたエネルギーを放出して熱として発生させる褐色脂肪細胞があります。そのため肩甲骨の動きが低下すると脂肪燃焼効率が低下してしまうのです。 生理痛(月経困難症) 女性には、毎月訪れる生理のお悩みがあります。生理の痛みには個人差があり、日常生活に支障が出てしまう症状では月経困難症といいます。症状には腹痛、吐き気、貧血、腰痛等があり、１０代の若い女性は疾患のない機能性のものが多く、出産で生理痛が軽くなる人もいます。一方、疾患(子宮内膜症・子宮筋腫・子宮腺筋症)が原因の器質性のものは２０代後半の人に多く、治療をしないと進行してしまいます。通常の生理痛は体を冷やさない、カフェインや糖分を減らすかやめる、お腹を冷やすドリンクは飲まない等の予防が大切です。また、姿勢で痛みが強くなることがあるので、普段から背筋を伸ばすようにして反り腰などに注意しましょう。 マタニティー整体 産前ケア 女性は妊娠すると、胎児の成長でお腹が大きくなる過程で姿勢変化が起こります。姿勢が変わると、妊娠前に不調のなかった人でも、腰痛や肩こりを発症することがあります。妊娠中の姿勢変化は止めることは出来ませんが、妊娠前に歪みを整えておくことで、姿勢変化による不調を軽減させることが出来ます。また、妊娠中も安定期であれば、うつ伏せを除く調整が可能です。 妊娠しやすい体つくり 骨盤の歪みは血流悪化の原因となるため、子宮の機能低下に繋がり全身に影響を及ぼします。歪みを整えることは低下した機能の活性化に繋がり婚活の第一歩になります。…
