日本全国、膝の痛みに悩む人は 実に3,000万人以上！
“膝”という関節が、日々とんでもない負荷にさらされている証拠だ。
歩くだけで体重の約3倍、階段の昇り降りではなんと7〜8倍の負担が膝にかかる。
にもかかわらず、「全員が膝痛になるわけじゃない」──それが痛みの奥深さだ。
痛みの裏には、必ず理由がある。
靭帯損傷・半月板損傷・成長期のオスグッド・ランナーズニー…
それぞれの“背景”に、無視できない原因が隠れている。
例えば──
急停止、方向転換、ジャンプ。これらはスポーツの現場で靭帯を痛める定番パターン。
接触プレーや着地の衝撃で半月板を損傷することもある。
成長期の子どもに多い「オスグッド病」も油断は禁物。
単なる成長痛と見逃されがちだが、血流の低下や大腿四頭筋の硬さが関係しているケースが多数。
さらに、マラソンなどの持久系スポーツでは「ランナーズニー」が代表的。
腸脛靭帯が大腿骨に擦れて炎症を起こす──その正体は、筋の柔軟性とアライメント不良だ。
痛みを出すのは関節ではない。
軟骨が削れ、カスが滑膜を刺激し炎症を起こすことで、人は“痛み”を感じる。
対策は？
薬で誤魔化す前に、まずは“身体の歪み”を見直せ。
負荷を分散し、軟骨の摩耗を防げるかどうかがカギを握る。
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