痛みは “体の異変を知らせるアラーム”
痛みは、単なる不快感ではない。
それは、体から発せられる“異常のシグナル”だ。
痛みは大きく 急性痛 と 慢性痛 に分類される。
ケガや病気による急性痛は、原因が治れば消える。
…はずなのだが、実際には 完治後も痛みだけが残るケース がある。
完治しているのに痛い…その正体は「拘縮」
手術後に起こる癒着は、半年ほどで改善すると言われている。
しかしその間に、
筋肉や関節が拘縮（硬くなる）
→ 可動域が低下
→ 歪みが発生
→ 痛みや違和感につながる
という流れが起こりやすい。
そして、はっきりとした原因がないのに突然現れる痛みの代表が──
ぎっくり腰（筋膜損傷） である。
ぎっくり腰の正体は“筋膜の裂傷”
一般的には「重い物を持つとなる」と思われがちだが、実際の発症は…
- 立ち上がろうとした瞬間
- 洗顔動作
- 咳やくしゃみ
など、日常動作の“油断している瞬間”が圧倒的に多い。
原因は、
水分不足・運動不足・柔軟性低下で硬くなった筋膜 が
無理な力で裂けてしまうこと。
筋膜の回復は 約1週間。
しかし、初期対応を間違えると 長期化し慢性痛に移行 してしまう。
筋膜は全身に張り巡らされており、厚みも均一ではない。
だからこそ、どこで損傷が起こるかは予測できない。
特に「首」と「腰」は日常的に負担が大きく、
寝違え・ぎっくり腰は筋膜損傷の典型例といえる。
小さな違和感を放置すると“大きな痛み”へ変わる
重要なのは、
痛みの強さではなく、体からのメッセージを受け取ること。
小さな違和感は、
未来の“大きな痛み”の予兆かもしれない。
今の体の状態を知り、
必要なケアを早めに行うことが、
長く健康な体を保つための最短ルートだ。
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