小指や薬指のしびれ、その正体は「肘部管症候群」かも？
手の小指や薬指がしびれる。
肘の内側にズキッとした痛みがある──。
それ、もしかすると 肘部管症候群（ちゅうぶかんしょうこうぐん） かもしれません。
神経が通る“トンネル”が狭くなると、しびれが出る
肘の内側には「肘部管（ちゅうぶかん）」という、
尺骨神経（しゃっこつしんけい）の通り道があります。
この神経は、小指側の感覚や、指を動かす筋肉を支配しており、
ここが圧迫や引き延ばしによって障害されると、
しびれや痛み、筋力低下といった症状が現れます。
放っておくと、筋肉がやせて指が伸びなくなる
初期は軽いしびれや痛み程度でも、進行すると
手のひらの小指側（骨間筋や小指球）がやせ、
指がまっすぐに伸びにくくなることも。
重度では手術が必要になるケースもあるほどです。
原因は「肘の曲げグセ」と「筋力アンバランス」
肘を曲げたままの姿勢が続くと、尺骨神経が常に引き伸ばされた状態になります。
デスクワークで肘をついた姿勢、スマホ操作、楽器演奏──これらも要注意。
さらに見落とされがちなのが、
屈筋と伸筋の筋力バランスの崩れ。
肘を曲げる筋肉（屈筋）が優位になり、
伸ばす筋肉（伸筋）が弱くなると、
肘関節の軸がズレて「肘部管」を狭くする要因になります。
これは、先に触れた「手根管症候群」と同じく、
主働筋と拮抗筋のアンバランスによる神経圧迫の典型例です。
改善のカギは「伸筋の再教育」
痛みを取ることだけに意識が向きがちですが、
再発を防ぐには 筋力バランスの再構築 が欠かせません。
屈筋優位の姿勢を控え、肘や手首を伸ばす動作を増やす。
シンプルですが、それだけでも圧迫を減らせることがあります。
当院では、歪みの調整と伸筋の活性化を組み合わせたアプローチで、
神経への負担を軽減し、根本からの改善をサポートしています。
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