関節の遊びが体を守る。衝撃吸収システムと機能低下の真実

身体は衝撃吸収マシンだ

人間の体には、外部の衝撃を和らげる仕組みが備わっている。
背骨の S字カーブ、足の アーチ構造、膝や股関節を支える 屈伸の筋肉。
これらはすべて、地面からの衝撃を吸収する天然サスペンションでもある。

機能低下は20代から始まる

しかし、このシステムが常に完璧に働くわけではない。
加齢とともに衰えるのは当然のこと。
実は頚椎の老化は 20代から始まっている。
さらに、お産や偏った食事で骨密度は低下し、脱水で椎間板の含水量も減少する。

結果、筋力が落ち、骨の耐久性も低下していく。

姿勢が崩れる連鎖反応

筋力低下 → 支持性の喪失 → 姿勢崩壊 → 身体の歪み。
やがて関節の片減りや痛みへとつながる。
S字カーブや足アーチが機能を失えば、衝撃吸収は不完全となり、負担は他の関節に波及する。

解決は「関節の遊び」

機能低下を遅らせるにはどうするか？
答えは、関節の遊びを回復させること。
関節は動くだけでなく、微細な“遊び”があってこそ、全身の衝撃を受け流す仕組みが働く。

つまり、動ける体の条件は「筋力＋関節の遊び」にある。