腰に潜む”慢性疲労”の正体とは？
仕事でもスポーツでも、同じ動きを繰り返していれば、やがて腰に疲労が蓄積します。
その疲労が限界に達した時、**「筋・筋膜性腰痛症」**という形で表面化する。
仕事での腰痛──毎日の姿勢が原因かも？
たとえば、流れ作業やデスクワーク。
動きが単調で姿勢が固定されていると、腰回りの筋肉は常に緊張状態。
この持続的な負担が、筋肉や筋膜にダメージを与え、腰痛を引き起こします。
スポーツでの腰痛──「やりすぎ」が招く損傷
部活動などで起こる腰の痛み。最初は筋肉痛に感じても、休まず続けていれば、それはただの**「損傷」**に変わっていく。
筋トレは“筋肉に傷をつけて回復させる”というサイクルですが、回復なしに負荷をかけ続ければ、壊れるのは当然なのです。
放置すれば、ぎっくり腰やヘルニアに発展することも！
「いつもの腰痛」と軽く見ていると、ある日突然、動けなくなるほどの激痛が──
それが「ぎっくり腰」や「椎間板ヘルニア」です。
実はその引き金になっているのも、この**“疲労の蓄積”**。
筋・筋膜性腰痛症は100％改善可能です！
このタイプの腰痛は、原因がはっきりしているからこそ、適切なケアで確実に良くなります。
大切なのは、無理をしないで「回復する時間」を与えること。
繰り返す腰痛に悩んでいる方は、まずその“生活スタイル”を見直すところから始めましょう。
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