病気や怪我などで身体を動かせない状態が続くと、完治後も身体が思うように動かなくなることがあります。このような機能低下が起きても、何もしないで悪化させてしまう方が後を絶ちません。
安静にしているなどで身体を使わない状態が続くと、関節や筋肉が硬くなり、身体が歪んでいき、筋肉の衰えや並走する神経の働きも低下してしまいます。
機能低下の改善と予防
低下した機能を改善するには、狭くなった関節の可動域を正常にすることが効果的です。しかし、ご自身で行うストレッチが効かない箇所に機能障害が起きている場合は、自力での回復は見込めません。そのため、セラピストの手を借りて他動的に動かしてもらう方が近道となります。しかし、どんなに専門家でも、施術だけで回復させるわけではありません。
患者さんご自身が自発的なエクササイズをするかしないかで、回復には雲泥の差が生じます。なぜなら、機能低下は病気や怪我だけでなく、加齢や運動不足でも生じるからです。
人は誰でも40代には筋力低下が始まります。そのため、その年代以降の方は、機能低下が回復したからといって終わりではなく、その後も適度な運動を続ける必要があります。誰もが運動好きではないので、運動が苦手な方は、旅行やレジャーなどで身体を動かす習慣をつける工夫をすると良いでしょう。
たとえ旅行やレジャーでの運動量が少ないとしても、一日中何もしないでいるよりは、気晴らしに外の景色を眺めたり、いつもより多く歩くことで、気持ちが前向きになり、機能低下を予防できる可能性があります。