“カラダの歪み”と“不良姿勢”の解消!

どうしてカラダは歪むのか? 歪むとどうなるのか? 楽な姿勢と正しい姿勢の違い? 歪みと姿勢の関係とは?

なぜ身体は歪むのか

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人類の大半は右利きです。小さい時は左利きだったけど、今は、両利きという場合は、強い力を出す時や、使う頻度の多い側が利き手になります。 利き手は、日常で使う道具や、職業、スポーツ動作などで、機能分化が進んでいきます。機能分化が進むと、得意な方向の筋肉が発達する為、強く発達した筋肉に引っぱられて、脊柱や四肢関節は歪んでしまうのです。

歪むとどうなるのか?

関節には、部位ごとの機能に応じた可動域が備わっていますが、常に良好な状態を維持する事は困難です。関節は、ジッとした姿勢や過度な運動などで筋収縮が起きると、滑液の循環不良で、滑りが悪くなり、硬く“引っかかる”事があるからです。 運動と無縁な人は、スポーツ活動をしている人よりも、関節可動域を最大に使う頻度が少ないので、身体が硬くなっても、歳のせいや運動不足で済ませてしまいがちです。ところが、これは、本来の状態ではなく、関節に負担をかけている状態です。

この負担は、毎日の生活動作で蓄積されるため、関節周囲の筋肉や靱帯にも影響を及ぼします。もし、“脊柱側湾症”や“妊娠中で靱帯が緩んでいる”方だと、歪みが増幅されて、痛みなどの症状は強く現れる事があるのです。

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脊柱側湾症

側湾症には、機能性、先天性、疾患性、突発性の4タイプありますが、そのうちの80%は、原因不明の突発性側湾症です。これは、思春期の女子に多く、80%以上を占めています。

楽な姿勢と正しい姿勢の違い

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パソコン作業やデスクワークをしていると、いつの間にか、楽な姿勢をとろうとして、背中を丸めてしまう事があります。こういった、脱力姿勢をとり続けていると、背筋群は筋力低下を起こして、腹筋群は緊張して硬くなります。

楽な姿勢は、筋力低下を招く姿勢であって、正しい姿勢ではありません。逆に、正しい姿勢を保つには、適度な筋力が必要なのです。

安静状態で1週間、寝ていると、筋力は20%低下して、回復には1カ月かかります。同じように、不良姿勢で筋力低下が起きれば、他動的な矯正の効果が持続しない為、筋トレやストレッチを併用しなければいけないのです。

歪みと姿勢の関係

身体の歪みは、直立姿勢で見る事が殆どですが、モデルや芸能人のように、見せる職業の方を除くと、真直ぐ伸びた綺麗な姿勢が、必ずしも良いとは限りません。

アスリートのように激しい運動を繰り返していれば、当然、筋力の左右差が生じます。適度な左右差は動きやすさに繋がり、競技力を高めますが、過度な筋力左右差は、強い筋肉が弱い筋肉を引いた状態になる為、弾力をなくして怪我の原因になります。

当然ですが、骨格の歪みも強く出るので、運動能力の低下や、痛みなどが現れます。その為、スポーツ活動をする人のアライメント調整は、一般の方のように静的な調整ではなく、パフォーマンス時に身体が崩れない動的な調整と、弱っている側の筋出力を高める調整が必要なのです。

また、先天的や後天的な事故等の影響で変形しているケースの場合は、バランスを保持する為に歪む事があります。その場合、真直ぐにすれば、バランスを崩してしまうので、かえって逆効果になります。この場合は、痛みや違和感を緩和して、動きやすさに繋がる調整が必要なのです。 


骨格ケアセンターでは、根本的な改善を目指しています。

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慢性痛の多くは、患部ではなく、患部以外の問題である事が殆どです。患部だけを見ていると“木を見て森を見ず”となり、本当の原因を見逃してしまいます。

当センターでは、硬い関節には、動きを付け、緩んだ関節には支持性を持たせる施術を行ないます。関節調整だけで足りなければ運動療法も行います。筋肉が緊張していればストレッチ、緩ければ筋トレも必要なのです。

しかし、どういう形で根本改善したにせよ、それで、二度と再発しない事ではありません。同じ事を繰り返さない為には、生活習慣の見直しと、身体を正しく使い続ける事が大切なのです。

骨格ケアセンター院長 渡邊 英司

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