「関節痛」の記事一覧

不調の三大要因とは?

関節痛 姿勢 身体の歪み

体の痛みで医療機関で検査をして、原因が見つかるのは全体からすると僅かでしかありません。 これは、原因がないのではなく、見つけられなかったからです。 原因の見つからない痛みの多くは、様々な要因がかさなって起こります。 そして、その大半は、患部以外の不具合が原因になる事のが多いでしょう。 私の経験では、不具合のある人に共通するのは、あまり水分を摂取しない事です。 水分が不足すると、筋の働きが悪くなるために、関節の動きに影響するのです。 また、水分不足だけでなく、睡眠不足や栄養不足が重なれば、さらに悪化してしまいます。 これらをまとめると、不調に繋がる要素は大きく分けて三つあります。 ①水分不足 ②姿勢 ③睡眠不足 もちろん、これ以外にも精神、栄養、運動不足等の様々な要因がありますが、最低限で、この三つが当てはまる人は注意してほしいと思います。…

その場で変化を与える!骨格矯正の新事実

関節痛 身体の歪み 運動能力向上 整体セミナー

ただいま、手技療法家向けの教材DVDが発売中です。 DVDでは空手の術理が応用できるので、その一つとして、体の使い方を伝えたかったのですが、私の腕や体がカメラを邪魔してしまい、実際と違う姿勢をしなければいけない箇所がいくつかありました。 その時の姿勢やポジションは正しくないので、手元の何をしているかを参考にしていただければと思います。 また、言い訳になりますが、撮影前日は緊張して寝むれなかったので、頭がまわらず活舌の悪さも目立ちました。 その辺はご勘弁願います。 この手技療法は、私が師から学んだ技術が根底にあります。 その理論とは、人には利き手脚があり、左右対称ではないというものです。 左右対称でないものを矯正するには、矯正方法も左右で変える必要があります。 人類の大半が右利きなので、およそ八割以上の方に、その理論は当てはまると考えています。 ただ、私は空手家なので、矯正も空手の術理と照らし合わせて違った角度からも考察してきました。 私も左利きですが、全ての人が右利きの構えで稽古をします。 そして、その上で右手足以上に、左手足を使わせるようにしています。 また、空手の他に居合もやりますが、刀は左腰に帯刀するのが決まりです。 しかし、何年も続けていると、右手が左手よりも使いやすくなりました。 このことから、普段は右利きでも左が強くなったり、日常生活は左利きなのに、右手が得意になる事があるわけです。 例えば、一般の人でも、軸脚になる側を怪我して反対脚を軸足にしていたら、その癖がついてしまう事があります。 もちろん、こういった事例を除いても、右利きが多い事は間違いありません。 利き手の得意な方向に歪む事を基準にしておくと、基本通りのパターンで矯正すれば、80%程の人に対応でき、利き手と逆に歪んでいる場合は、そこに不調の原因があると推測できます。 それがわかってからは、再現性と持続性がさらに高まり、どちらに矯正すれば良いかと悩む事がなくなりました。 歪みや捻じれが生じると、体は傾むきます。 傾いた体でバランスを取ろうとすれば、普段と違う箇所に過度な筋緊張が起こります。 それが、不調に繋がるのですが、これは地球上で活動する限りは避けられない事です。 言い方を換えると、大なり小なりの違いはあっても、歪まない人はいないのです。 問題となるのは、過度な歪みと、先天的に骨格に構造上の問題がある方や、事故などで、後天的に構造が変わってしまったケースです。 その大半は、医師に手術以外にどうしようもないといわれて、諦めている人も少なくありません。 構造的な問題がある人に機能的な歪みが加わればどうでしょうか? 症状はさらに悪くなるはずです。 それらの辛い症状をを少しでも解消してあげられるのが、この手技だと思っています。 そのヒントだけでもDVDで伝えられれば幸いです。 …

動いた時の痛み

関節痛 肩の痛み 腰痛

怪我や病気ではない痛み・・・これは原因のわからない痛みの事ですが、その多くは動いた時に現れます。 痛みの出る箇所を動かしても痛くはないけど、体を動かしている時に痛いとかです。 体の痛みの多くは、ジッとしている時ではなく、動いた時に現れる事のが多いはずです。 もちろん、怪我や病気、あるいは炎症などがあれば、ジッとしていても痛みが出ます。 こういった原因のハッキリしているものであれば、病院に行くべきですが、病院に行ったけど、特に異常がなくて、電気をかけて、湿布をもらっただけという人は、本当にたくさんいます。 そして、原因がわからないから、何年もだましだましでいたら、いつの間にか慢性痛になってしまった人も多いはずです。 痛みの原因がどこにあるのか? どうしたら改善するのか? これらは、疼痛が誘発される動作で見つけるしかありません。 私の場合は、モーションペインを使って原因を見つけ出すようにしています。 前後屈、左右側屈、左右回旋、これらの動作をしてもらい、どの時点で痛みが出るのか? 痛みが現れた場合、その動作に関連する関節や周辺組織はどこなのか? その動作では痛みが出ない場合、動きのおかしい所はないか? 多くの人が、自覚症状とは関係なく、関節の動きが悪くなっています。 それが、何かしらの動きを制限しているのは間違いありません。 日常生活だけなら問題なくても、ダイナミックを必要とする方であれば、それが、身体的な負担に繋がっていく事になるのです。…

骨格矯正には重要な意味がある!

関節痛 身体の歪み

体の歪みを整えると、どれくらいもちますか?と聞かれる事があります。 持続性は個々の身体の状態や生活姿勢などが関係するので、一概にどれくらいという日数は決められません。 一般の人と、激しい運動や力仕事をする人では違うし、年齢や性別でも異なるからです。 日常生活程度の動き方なら、何日も持続する人もいますが、スポーツなどで激しい動きをしたり、変な姿勢を長時間もとり続ける人は、たちまち歪んでしまいます。 すぐに歪んでしまう人の中には、リセットしても意味がないと思われる人もいますが、それは大間違いです。 歪みのリセットには重要な意味があるのです! 歪んだ状態を放置したままでいると、関節が片減りしたり、関節への栄養供給が妨げられてしまうのです。 また、関節の動きが悪くなると、筋肉の収縮活動も悪くなるので、筋力低下が起こり柔軟性も低下してしまいます。 歳をとると、身体が硬くなると思われる方が大勢いますが、ストレッチや筋トレを続けている方は、いつまでも若々しく、体力を維持しているものです。 しかし、何もしないでいると、本当に、体が硬くなり、筋力は落ちてゆくばかりなのです。 近年の傾向だと、中高年者の間で健康ブームが再来しています。 街中に、スポーツクラブが出来てきましたが、あっという間に入会者で満員だそうです。 この現象は、これからの高齢化社会に備えて、体力を付けようと思う心理ではないでしょうか? 始める事に遅いという事はありません。 しかし、身体の痛みなどで、運動そのものが辛いという方は、関節の可動性を回復させてみて下さい。 きっと、思い描いたとおりの運動が出来るようになります。…

仙腸関節炎

実際の症例 関節痛 身体の歪み

仙腸関節とは、仙骨と腸骨を結合する関節の事です。 骨盤は大きな関節なので歪まないと言われてますが、実際には僅かな歪みが生じる事がわかっています。 歪みの多くは回旋というズレが生じます。 例えば、脚組をする人であれば、上に乗せる側の腸骨が後方に歪みます。 後方にズレた側の足は、見た目上で短くなります。 脚長差が3cmくらいまでなら、ズレても問題ないというのを、書籍で読んだ事がありますが、脚長差が生じると、歩行時の足部の着地点が変わってしまったり、立位での重心のかかり方にも影響するので、体全体が歪みやすくなります。 また、仙腸関節のズレを放置する事で、仙腸関節に炎症が起きる事もあります。 強直性脊椎炎という原因不明の病気で、仙腸関節炎になる事もありますが、こういった特殊な例を除くと、大半は仙腸関節の遊びが回復すれば解消します。 実際に、仙腸関節の痛みで来られた方で、軸足側の関節と周辺組織が硬くなりすぎて、反対側の関節が緩んでズレてしまうケースもありました。 こういったケースだと、歪んだ側をいくら整えても、すぐに歪んでしまいます。 また、仙腸関節の不具合が、仙腸関節だけで起きるという事ではないので、どんな症状でも全身を整える事が大切です。…

関節力UP!

関節痛 姿勢 運動能力向上

スポーツパフォーマンスの向上と、スポーツ障害予防や、既に起きてしまった運動器疾患を改善する唯一の方法は、身体の使い方を変える事です。 しかし、長年の動きのクセは、簡単には修正出来ないため、先に関節力を高める必要があります。 関節が充分に機能を発揮するには、関節にある僅かな遊びの有無で変わってしまいます。 関節の遊びが消失すると、身体のバネ感が失われてしまうために、動きのしなやかさがなくなり、ギクシャクした動きになってしまいます。 近年は、少子高齢化のために、日中は街中を歩いているのは、高齢の方が目立つようになりましたが、その歩き方を見ていると、バネ感が失われているために、地面の衝撃が体幹に伝わっている事がよくわかります。 これは、高齢という事で片づけてしまう問題ではありません。 高齢の方でも、しっかり水分摂取をして、関節のケアをしている人であれば十分な弾力を維持しているからです。 逆に、お茶やコーヒーを水代わりにして、ケアもしなければ、筋肉や関節は乾燥するかのように硬くなってしまいます。 関節の本来の役目は曲げ伸ばしだけでなく、連動させるものです。連動がなくなれば、身体は動かなくなってしまいます。 体幹と四肢関節が連動すれば、大きな力を出す事ができ、一部位に負担が集中する事もなくなるため、慢性化を防ぎ、快適に動く事が可能となるのです。…

本物と偽物の違い

関節痛 身体の歪み 運動能力向上

先日、新しいアイフォンを購入したので、ネットで頑丈そうなケースを探していました。 用途としては、耐衝撃性の強いもので検索したら、いくつかの商品が出てきました。 ネットでの買物は、ショップによって価格が違いますが、購入の決め手になったのは、写真写りが良く、上手い説明の添えられたサイトからでした。 ところが、商品が届いて取付けてみると何故かしっくりしません。 最初は、こんなものかと思いましたが、よく見たら、ケース枠よりも画面がコンマ何ミリ飛び出ています。 これでは落としたら割れてしまい、私が求めている用途はみたされません。 気になったので、ネットで調べたら、人気商品なので偽物も多く出回っているとの事でした。 説明もよく読んだし、画像もよく見たのに、偽物とは気づかなかったわけです。 これは、スマホケースの話ですが、治療院選びも似ているところがあります。 治療院の数はコンビニ以上とも言われているので、選ぶ側には、選び放題ですが、その分、どこに行けば良いか迷う所です。 そうなると、大半は、見た目の良いホームページで選ぶと思いますが、手技療法のやり方によって、得手不得手があるので、行ってみたら、イメージと違っていたという話をよく聞きます。 そういったリスクを減らすには、見た目だけで判断するのではなく、疑問な事は事前に質問した方が良いと思います。 当センターでは、動きの悪い関節に正常な可動域を回復させる施術を行っています。 全ての症状に万能ではありませんが、関節が正常化する事で、骨格の歪み、関節痛、日常やスポーツの動作改善が期待できます。…

痛みの違い

関節痛 頭痛 腰痛

痛みには数多くの種類があります。 切り傷などによる皮膚の痛み、運動で起こる筋肉痛、骨折などによる骨痛、関節痛、神経痛、内臓の痛み、それ以外にも、頭痛や歯痛など、これら全てが異なる痛みです。 皮膚の痛みは鋭い痛みですが、表面なので場所はわかりやすいです。 神経が傷ついたり、圧迫された時は鋭い痛みが走ります。 筋肉や内臓は、痛みの箇所がはっきりしない事もあります。 また、腰痛かと思っていたら、肝臓の病気という事があったり、歯痛かと思ったら、副鼻腔炎という事もあります。 こういった痛みの違いを、個人が見極める事は出来ないので、いつまでも続く場合は検査をする事です。 そして、検査で原因がわからない時は、素直に関節を疑ってみて下さい。…

関節可動域の維持

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関節を動かさないでいると、可動域は狭くなってしまいます。 スポーツをしている方なら、運動を長く休止していると、関節可動域が狭くなり、筋力や柔軟性が著しく低下する事は、多くの方が経験しているはずです。 短期間の休止であれば、すぐに回復させる事が可能ですが、何年も運動から遠ざかっていれば、元通りに回復させる事は困難になります。 関節可動域の改善には、ストレッチが、一般的な方法ですが、急激な筋の伸長は、関節や軟部組織に負担をかけてしまう事があります。 筋や関節に拘縮が起きている状態でのストレッチは、拘縮箇所以外の筋が伸長されてしまい、機能していない箇所は、動かないまま残ってしまうからです。 こういったストレッチを続けていると、過剰に伸びた筋が損傷してしまう事も考えられます。 関節可動域を回復される手段は、自動運動だけではありません。 他動的に動かす事で、長期間の失われた可動域を回復させる事が出来ます。 全身の関節を他動的に動かしてあげる事で、自動運動を複数回したと同等の効果が得られるからです。…

運動器検診とは

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運動器とは、体を動かす事に関係する、筋肉、腱、骨、関節、靭帯、神経などの器官の名称です。 平成28年度から、文部科学省の省令改正で、内科検診、側弯症検診の他に運動器検診が加わりました。 現代の子供達は、しゃがめない、片脚立ちが5秒以上出来ない、骨折、スポーツ障害などが増えています。 こういった異変に、子供や親が気づかない事が多いのです。 運動器の障害は、構造的なものと機能的なものに分けられます。 レントゲン検査などで、骨折や変形などの構造的異常が見つかれば、医師の治療が必要ですが、異常が見つからないのに、腕が上がらない、痛みがある場合は機能的な問題になります。 こういった機能障害は、自然回復は、あまり期待できないので、二次障害に繋がる前に対処するべきです。  …

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